Nėštumai, gimdymai ir žindymo mėnesiai mūsų kūnams krečia pokštus. Kartais geležinė valia, sveika gyvensena ir puikūs genai nublanksta prieš gamtos planą. Šalia kiekvieno gimdymo istorijos galima surašyti ir trumpesnę ar…

Daugelis iš mūsų nori dieną pradėti nuo puodelio kavos, tačiau jei bandote numesti svorio, ar tai padeda arba labiau trukdo? Atlikti tyrimai rodo, kad kofeinas gali būti naudingas svorio metimui,…

Kai kalbama apie gyvenimo kokybę, kiekvienais metais atsiranda vis naujų tendencijų, nes daugelis žmonių bando pagerinti savo sveikatą, tikėdamiesi jaustis kuo geriau. 2023-aisiais metais labai svarbi buvo psichinė sveikata. Dietinis…

1. Svarbi ne tik mityba Prisiminkite, kad net jei sveika ir subalansuota mityba yra pagrindinis jūsų tikslas, tai nėra vienintelis dalykas sveiko gyvenimo link. Pakankamas miegas, reguliarus judėjimas ir emocinės…

Išbandęs vieną produktą, atsikratė ne tik nereikalingų kilogramų – dabar mityboje dominuoja sveikesni pasirinkimai. Įprastai papildomi kilogramai susikaupia nepastebimai ir tik užlipę ant svarstyklių suprantame, jog mūsų svoris nėra toks,…

Kiekvienas iš mūsų norime ne tik dailiai atrodyti, o ypač artėjant vasaros sezonui, bet ir jaustis puikiai. Dar viena sėkmės istorija aplankė projekto dalyvę Vilmą, kuriai sėkmingai pavyko sulieknėti. Nemeilė…

Artėjant vasarai, dažnam iš mūsų kyla klausimas – kaip sulieknėti? Lrytas.lt ir „Nutriless” projekto „Misija – be dietų” dalyvės dalinasi savo patirtimi, kaip joms sekėsi atsikratyti papildomų kilogramų vartojant „Nutriless”…

Efektyviausių dietų reitingas 2023. Kaip renkatės sau tinkamą dietą? Ar pasirinkimą įtakoja to meto mados, draugų rekomendacijos, asmeninės patirtys, o gal nuojauta? Kiekvienais metais efektyviausių dietų reitingas buna sudaromas National…

Nuo 2022 m. spalio prekyboje pasirodantys „Nutriless“ labai mažo kaloringumo dietos produktai (VLCD – very low calorie diet) – kokteiliai ir sriubos – yra atnaujinti, įvertinus teisinius aktus ir vartotojų…

Tik skystų specialios paskirties maisto produktų vartojimas iš pirmo žvilgsnio gali kelti daug klausimų. Vis dėlto, yra nemažai priežasčių, kodėl siekiant sumažinti svorį verta išbandyti tokius produktus. Kelias iš jų…

Daugelis būsimų nuotakų iki vestuvių nori numesti svorio, kad pačią svarbiausią gyvenimo dieną atrodytų nepriekaištingai. To siekė ir šios istorijos herojė Ieva Mačiulaitienė (26 m.). Moteriai pavyko per tris mėnesius…

Jungtinės Karalystės sveikatos ir socialinės priežiūros departamentas atskleidė priemonių  sąrašą, kurios padėtų kovoti su šalyje augančia nutukimo problema ir COVID–19. Anglijos visuomenės sveikatos agentūros (angl. Public Health England) teigimu, egzistuoja…

Nors daugeliui įprasta kibti į kovą su papildomais kilogramais nuo naujų metų pradžios, dvi draugės Monika ir Kristina nusprendė nelaukti sausio pirmosios ir ėmė siekti tikslų praėjusių metų pabaigoje. Paprašėme…

Visi norėtų, jog svoris nukristų taip pat lengvai ir greitai, kaip užaugo. Mitų apie svorio metimą yra itin daugiau, bet šiandien išsklaidysime pačius populiariausius. Nedarydami pagrindinių klaidų, jūs kur kas…

Metų pabaigoje apžvelgiame ne tik viską, kas įvyko šiemet, bet žvelgiame ir į ateitį – skaitome įvairias specialistų parengtas tendencijas ir prognozes ateinantiems metams. Sveikos mitybos ir dietų sritis –…

Per pietų pertrauką bėgame į artimiausią kavinę greitai suvalgyti dienos pietų, o po darbo skubame į parduotuvę nusipirkti ingredientų vakarienei. Iki pirmojo karantino 2020-ųjų pavasarį taip atrodė daugelio mūsų dienotvarkė.…

Sporto klubai užveria duris dėl karantino. Tad norintiems prižiūrėti savo kūno formas ar jas sumažinti nelieka nieko kito, kaip išsiugdyti įprotį sportuoti namuose. Orui vis šaltėjant ir bjurstant, tikrai bus…

Ela – 44 metų kirpėja. Pavasarį, užklupus karantinui, moteris neteko galimybės dirbti. Grožio industrija buvo viena iš sričių, kurią koronos viruso plitimas paveikė stipriausiai. Kai vėl galėjo paimti žirkles į…

Šiuo gaiviu mėsainiu (ar sumuštiniu) galima mėgautis kasdien arba patiekti per vakarėlius. Ryškių spalvų ir skonio, o vienoje porcijoje tik 208 kalorijos! Puikiai tinka tiems, kurie riboja kalorijas arba nori…

Be glitimo, mažai kalorijų turinti košė su migdolų miltais ir dideliu baltymų kiekiu. Pasigaminti užtruksite tik 5 min. 1 porcijoje: 6 g skaidulų, 22 g baltymų, 29 g riebalų, 15…

Jeigu Jums patinka ,,Snickers” batonėlis, šis veganiško pyrago receptas kaip tik Jums. Tai veganiškas ir labai paprastas pyragas „be kepimo“, kurio pagaminimas užtrunka apie 1 val. 30 min. Pyragas 35…

Atnaujinkite savo patiekalą su daugybe spalvingų daržovių! Puikia tinka kaip užkandis laukiant svečių, bei laikantis dietos. 1 porcija –  tik 263 kalorijos. 2 porcijos Ingredientai: Kopūsto galva (nedidelė)                        1 vnt.…

Šis veganiškas bananų pyragas turi mažai kalorijų. Puikiai tiks pavaišinti draugus. Iš recepto gaunasi 8 pyrago gabalėliai. Porcijos: 8 Paruošimo laikas: 50 min Kalorijos: 105 kcal Vienoje porcijoje: 3 g…

Ši šilta ir skani avinžirnių sriuba įkvėpta Šiaurės Afrikos puikiai tinka tiek laikantis mažai kalorijų turinčios  dietos, tiek pasimėgauti vakare su šeima. Lengvai pagaminama. Užtruksite tik 20 minučių. Gaunasi 3…

Šiame recepte galite pasirinkti patys, kokias daržoves ir prieskonius norite naudoti, tačiau mes naudojome morkas, salierų šaknis, žiedinius kopūstus ir moliūgus. Receptas skirtas 1 porcijai, kurioje yra 345 kalorijos –…

Šiame recepte galite pasirinkti, kurias daržoves ir prieskonius mėgstate. Pavyzdžiui, čiobrelius pakeiskite kariu arba čili. Paprika, burokėliai ar brokoliai taip pat yra daržovės, tinkančios kepti. Receptas yra mažai kaloringas ir…

Sveika ir skanu, kai patiekalai kepti orkaitėje! Išbandykite šį žiedinių kopūstų kepsnį. Receptas yra 1 porcijai ir jame tik 317 kalorijų. Dėl savo unikalaus skonio, šis valgis gali tapti Jūsų…

Šis paprastas ir skanus keptų baklažanų receptas kilęs iš Maroko. Vienoje porcijoje – tik 200 kalorijų. Puikiai tinka tiems, kurie laikosi mažo kaloringumo dietos arba nori sveikai maitintis. Patiekalas gali…

Žemiau rasite populiauriausių dietų palyginimą parengtą pagal healthline.com informaciją. Primename, kad laikantis bet kurios dietos mityba privalo būti įvairi ir subalansuota – joje negali trūkti kasdien organizmui reikalingų maistinių medžiagų:…

Pradėjote laikytis NUTRILESS svorio mažinimo mitybos režimo ir kartais jaučiatės alkana? Ieškote būdų numalšinti alkio pojūtį? Šiame įraše pasistengsime atsakyti į daugelį Jūsų klausimų.   Skaityti daugiau: Kas yra NUTRILESS…

Garsi radijo ir televizijos laidų vedėja Skaiva Jasevičiūtė (37 m.) neslepia, kad norėdama atsikratyti nereikalingų kilogramų neleidžia ilgų valandų sporto salėje, o verčiau renkasi subalansuotą NUTRILESS mitybos planą svorio mažinimui…

Turi kvietimą į įspūdingą vakarėlį, draugų vestuves ar ruošiesi vaiko krikštynoms, o svarstyklės užsispyrusiai rodo plius 3 kilogramus? Atlikėja Ingrida Martinkėnaitė (40 m.) likus kelioms savaitėms iki svarbios datos porą…

Vilnietis Tomas per tris savaites neteko 7 kilogramų. Tai įspūdingas skaičius, tačiau dar labiau vyrą džiugina faktas, kad jo metabolinis amžius nuo 51 metų sumažėjo net iki 36-erių. Tomo dosjė:…

Vilnietė Ingrida buvo pasiryžusi iki vasaros įšokti į keliais dydžiais mažesnius drabužius. Ir jai pavyko! Ingrida tvirtina dar kartą įsitikinusi, kad apetitas kyla bevalgant. „Mano numesti 8 kilogramai ir yra…

Kad „Nutriless“ mitybos planas Teresai Urinovič tapo ne tik puikiu būdu atsikratyti antsvorio, bet ir suteikė geros nuotaikos užtaisą, pastebėti nesunku. Viso pokalbio metu moteris tiesiog trykšta energija, o nuo…

Išbandyti „Nutriless“ mitybos planą panoro ir 26-erių vilnietė Santa Gasparavičiūtė. Nors 1,65 m ūgio 59 kg svėrusi mergina antsvorio ir neturėjo, sako, kad kai kur išryškėjęs riebalinis sluoksnis neleido gerai…

41 metų vilnietė Dalia Čivilienė „Nutriless“ mitybos planą nusprendė išbandyti labiau iš smalsumo nei iš didelio troškimo sulieknėti. Vos per 9 dienas ji ne tik atsikratė 2,5 kg, bet ir…

Vilnietė Raimonda save laiko sveikos gyvensenos propaguotoja. Tačiau įtemptas gyvenimo tempas, stresas, du moters gimdymai aplink jaunos moters liemenį suvyniojo ne vieną nepageidaujamą kilogramą. Raimonda ryžosi priimti „Nutriless“ iššūkį ir…

Dažnai girdime, kad peržengus 30-metį svoris ima didėti net jei nepradedame daugiau valgyti ar mažiau sportuoti. Kad medžiagų apykaita su sulaukus 25-erių pamažulėtėja, įrodyta ir moksliniais tyrimais. Tai susiję su…

Sporto pasaulyje populiarių tendencijų vėjai pučia taip pat smarkiai kaip ir ant aukštosios mados podiumų. Kokios treniruotės sulaukia daugiausia sportuojančių, atskleidžia GET FIT sporto akademijos treneriai Milita Norkutė ir Liutauras…

Apsisprendėte atsikratyti aplink juosmenį apsivijusių nepageidaujamų kilogramų, tačiau abejojate, ar nepristigsite motyvacijos? Tuomet jums tikrai pravers šie gydytojos dietologės doc. Editos Gavelienės patarimai. Kuo mažiau diskomforto Svorio koregavimo procesas kokybiškas…

Trumpalaikės monodietos populiarios, jų besilaikantys dažnai pasiekia rezultatų, dažniausiai, deja, trumpalaikių. Gydytoja dietologė doc. Edita Gavelienė perspėja, kad nėra nė vienos „mažiausiai žalingos “ vieno produkto lieknėjimo programos, o visų…

Jei nusprendėte keisti savo gyvenimo būdą ir gyventi sveikai, tikriausiai jau žinote, kad pagrindiniai sveikos gyvensenos komponentai yra sportas ir tinkama mityba. Sveikos gyvensenos specialistas Artūras Sujeta išskiria 5 pagrindinius…

Svorį numesti dažniausiai nėra neįgyvendinamas iššūkis, reikia tik tinkamos motyvacijos ir kalorijų apribojimo. Sunkiau atsikratyti papildomų kilogramų sveikai arba bent jau nežalojant savo sveikatos, o dar sudėtingiau išlaikyti pasiektą rezultatą.…

Du finansų rizikos analitikais dirbantys draugai Evaldas ir Vadimas nusprendė patys patikrinti, ar „Nutriless“ lieknėjimo metodas nėra tik akių dūmimas. Po 21 vienos iššūkio paaiškėjo, kad kolegų lažybas labai nedideliu…

Rūdiškėse gyvenanti, Trakuose buhaltere dirbanti Neringa buvo sukaupusi ne tik nemažai nereikalingų kilogramų, bet ir turėjo daug nesėkmingos lieknėjimo patirties. Nors jauna moteris numesdavo svorio, vėliau jis grįždavo bumerangu. Laikydamasi…

Vilnietės Lina ir Loreta per tris savaites kartu neteko 10 kilogramų, iš kurių trys ketvirtadaliai – riebalų, metabolinis amžius sumažėjo 12 metų. Rezultatas – dydžiu-dviem mažesni, ryškesni ir stilingesni drabužiai,…

Vilnietis Konstantinas (32 m.) sulieknėti pasiryžo likus trims mėnesiams iki vestuvių. Vyras kostiumo šiai svarbiai šventei dar buvo neišsirinkęs, tad tikėjosi, kad nukritus svoriui galės išsirinkti ir mažesnio dydžio kostiumą.…

Lengvai ir sklandžiai – toks buvo Dovilės lieknėjimo kelias. Besibaigiant 21 dienos iššūkiui naujomis Dovilės kūno formomis stebėjosi ir žavėjosi ne tik jos kurį laiką nematę pažįstami, bet ir būnantys…

Lentvariškė Tatjana drąsiai priėmė 21 dienos iššūkį ir prie išbandymų starto stojo nedvejodama: „Nieko nebijau. Man tikrai pasiseks“. Tatjanos svajonė tikrai nebuvo panaši į utopiją – ji norėjo nuo 88…

Seserys Ieva ir Agnė skundėsi, kad niekaip negali ištrūkti iš užburto rato: kasmet jų svoris tik didėjo, o efektyviai kovoti su kilogramais taip ir nepavyko. Išbandžiusios 21 dienos „Nutriless“ lieknėjimo…

Kristina – 28 metų būsimoji nuotaka. Gediminas – metais vyresnis jos brolis, kuris ruošiasi būti vestuvių liudininku. Jie abu nekantriai laukia rugsėjo pradžioje vyksiančios šventės, tačiau prieš ją išsikėlė sau…

Dvi draugės jau kurį laiką nebuvo patenkintos vaizdu, kurį matė veidrodyje. Margarita (37 m.) ir Inesa (28 m.) svajojo apie kelionę į užsienį, tačiau prieš ją labai norėjo sulieknėti. Pasiryžusios…

„Virtuvės mitų griovėjų“ improvizacijos su „Nutriless“ kokteiliais! Įsitikinote „Nutriless“ vanilinių ir šokoladinių kokteilių nauda jūsų kūno linijoms, tačiau ilgitės įvairesnių skonių? „Virtuvės mitų griovėjai“ paruošė kokteilių receptus, kuriems negalėsite atsispirti.…

„Nutriless“ kreminė vištienos skonio sriuba pagal „Virtuvės mitų griovėjus“! Nemėgstate rutinos ir vieno skonio? Efektyviai kūno linijas dailinti padedanti „Nutriless“ kreminė vištienos sriuba, pasitelkus šiek tiek fantazijos, kasdien gali tapti…

Mitybos specialistai vienbalsiai tvirtina – kūno svoris mažės, kai kalorijų su maistu gausime mažiau, nei kūnas jų išeikvoja energijai gaminti. Sutariama ir dėl to, kad valgyti reikia reguliariai – 5…

Įkvėptas žmonos pokyčių Mantas (36 m.) nusprendė ir pats patikrinti, ar efektyvus yra „Nutriless“ lieknėjimo metodas. 162 kilogramus svėręs 193 centimetrų ūgio vyras pasiryžo 7 dienas laikytis „Nutriless“ VLCD lieknėjimo…

Živilė Petroševičienė (31 m.) – laimingai ištekėjusi dviejų dukrų mama. Moteris turi puikią šeimą, mėgstamą darbą, tačiau vis dažniau pagaudavo save galvojant, kad nėra patenkinta tuo, ką mato veidrodyje. Įpratusi…