Norint pasiekti pastebimų rezultatų, labai mažo kaloringumo mitybos metodo (VLCD) rekomenduojama laikytis 3 savaites. „Nutriless“ VLCD produktais turėtumėte pakeisti visą paros maisto racioną. Praėjus šiam laikotarpiui prie įprastos sveikos mitybos grįžti reikia palaipsniui. Jei 3 savaites laikantis VLCD jūsų paros kalorijų kiekis buvo artimas 600 kcal, tai 4-5 savaitėmis jis turėtų būti apie 800 kcal per dieną, 6-7 savaitėmis – 1000 kcal, 8-9 savaitėmis – 1200 kcal. Vėliau – apie 1400 kcal per dieną.

Kuo daugiau dienos valgymų pakeičiama įprastiniu maistu, tuo didesnė rizika suvartoti daugiau kalorijų.

 

1-3 SAVAITES LAIKANTIS VLCD METODO:

Pusryčiai „Nutriless“ vanilės skonio kokteilis

118 kcal

Priešpiečiai „Nutriless“ šokolado skonio kokteilis

112 kcal

Pietūs „Nutriless“ vištienos skonio kreminė sriuba

122 kcal

su blanširuotais ar be riebalų keptais brokoliais

100 g

27 kcal

Užkandžiai „Nutriless“ vanilės skonio kokteilis

118 kcal

Vakarienė „Nutriless“ vištienos skonio kreminė sriuba

122 kcal

Tarp valgymų Natūralus vanduo, kuris gali būti skaninamas citrina ar petražolėmis

23 kcal

Dienos kalorijų skaičius – apie 600 kcal

 

4-5 SAVAITĘ, BAIGIANTIS VLCD METODUI. 1 IŠ 5 DIENOS VALGYMŲ GALI SUDARYTI KITI PRODUKTAI:

Pusryčiai „Nutriless“ vanilės skonio kokteilis

118 kcal

Šviežia varškė (1/2 pakelio)

75 g

61 kcal

Priešpiečiai „Nutriless“ šokolado skonio kokteilis

112 kcal

Pietūs „Nutriless“ vištienos skonio kreminė sriuba

122 kcal

su blanširuotais ar be riebalų keptais grybais

100 g

15 kcal

Virta vištienos krūtinėlė

100 g

100 kcal

Virti žiediniai kopūstai

50 g

10 kcal

2 salotų lapai

1 kcal

Užkandžiai „Nutriless“ vanilės skonio kokteilis

118 kcal

Vakarienė Kietai virtas kiaušinis

74 kcal

Vidutinio dydžio pomidoras (130 g)

130 g

19 kcal

1 griežinėlis nesmulkintų grūdų duono

19 kcal

1-2 salotų lapai

1 kcal

Tarp valgymų Natūralus vanduo, kuris gali būti skaninamas citrina ar petražolėmis

23 kcal

Dienos kalorijų skaičius – apie 800 kcal (470 kcal iš „Nutriless“ VLCD)

 

6-7 SAVAITĘ, BAIGIANTIS VLCD METODUI. 2 IŠ 5 DIENOS VALGYMŲ GALI SUDARYTI KITI PRODUKTAI:

Pusryčiai Duona (1/2 riekelės)

25 g

65 kcal

Varškė su daržovėmis:

75 g

141 kcal

    liesa varškė
    1,5% riebumo jogurtas
    Česnakas (1-2 skiltelės)
Priešpiečiai „Nutriless“ vanilės skonio kokteilis

118 kcal

Vidutinio dydžio obuolys

150 g

51 kcal

Pietūs „Nutriless“ vištienos skonio kreminė sriuba

122 kcal

su blanširuotais žiediniais kopūstais

50 g

10 kcal

Menkė kepta folijoje

180 g

169 kcal

Virtos šparaginės pupelės

150 g

36 kcal

Užkandžiai „Nutriless“ šokolado skonio kokteilis

112 kcal

Vakarienė Kvietinių miltų bandelė (1/2)      25 g

65 kcal

Rūkyta kiaulienos nugarinė

20 g

33 kcal

Didelis pomidoras

200 g

30 kcal

2 salotų lapai

1 kcal

Tarp valgymų Natūralus vanduo, kuris gali būti skaninamas citrina ar petražolėmis

23 kcal

Dienos kalorijų skaičius – apie 1000 kcal (350 kcal iš „Nutriless“ VLCD)

 

8-9 SAVAITĘ, BAIGIANTIS VLCD METODUI. 3 IŠ 5 DIENOS VALGYMŲ GALI SUDARYTI KITI PRODUKTAI:

Pusryčiai Nesijotų rugių duona

35 g

78 kcal

Sviestas

5 g

20 kcal

1-2 salotų lapai

1 kcal

Virtas kiaulienos kumpis (1 griežinėlis)

20 g

47 kcal

Paprika (1/2)

80 g

22 kcal

Priešpiečiai Natūralus 1,5% riebumo jogurtas

150 g

88 kcal

Vidutinio dydžio kriaušė

150 g

62 kcal

Pietūs „Nutriless“ vištienos skonio kreminė sriuba

122 kcal

su konservuotais žirneliais ir petražolėmis

50 g

33 kcal

Kepta veršienos filė

120 g

134 kcal

Ryžiai (2 šaukštai)

40 g

54 kcal

Salotos (100 g raugintų kopūstų, 100 g morkų, 2 lapai salotų)

200 g

54 kcal

Užkandžiai „Nutriless“ šokolado skonio kokteilis

112 kcal

Vidutinio dydžio obuolys

150 g

51 kcal

Vakarienė Nesijotų rugių duona

35 g

78 kcal

Rūkytos kiaulienos nugarinė

20 g

33 kcal

Didelis pomidoras

200 g

30 kcal

2 salotų lapai

1 kcal

Salotos su vištienos kumpiu:

199 kcal

    Didelis pomidoras

200 g

    Konservuoti žirneliai

50 g

    Nedidelis svogūnas

30 g

    Pekino kopūsto lapai

60 g

    Vištienos krūtinėlė

30 g

    Citrinos sultys (iš pusės citrinos)
    Alyvuogių aliejus

10 g

Tarp valgymų Natūralus vanduo, kuris gali būti skaninamas citrina ar petražolėmis

23 kcal

Dienos kalorijų skaičius – apie 1200 kcal (230 kcal iš „Nutriless“ VLCD)

img img img img img
How to enable JavaScript in your browser
+

PUIKI NAUJIENA!

JŪSŲ PATOGUMUI – MŪSŲ EL. PARDUOTUVĖJE DAR DAUGIAU GAMINTOJO PRODUKTŲ!

DOVANOJAME 15 % NUOLAIDĄ PIRMAM APSIPIRKIMUI SU KODU CARESHOP!

Apsilankyk