„Virtuvės mitų griovėjų“ improvizacijos su „Nutriless“ kokteiliais!
Įsitikinote „Nutriless“ vanilinių ir šokoladinių kokteilių nauda jūsų kūno linijoms, tačiau ilgitės įvairesnių skonių? „Virtuvės mitų griovėjai“ paruošė kokteilių receptus, kuriems negalėsite atsispirti. Skanu, sveika ir, svarbiausia, nekaloringa! Mėgaukitės į sveikatą!
VANILINIS KOKTEILIS SU UOGOMIS IR LIESA VARŠKE (170 KCAL)
Sudedamosios dalys (1 porcijai)
1 maišelis Nutriless vanilės skonio kokteilio
50 g šaldytų aviečių (galima naudoti šviežias ar šaldytas uogas pagal sezoną: avietes, mėlynes, šilauoges, braškes ir t.t.)
30 g liesos varškės (0,5 proc.)
Paruošimas
Šaldytas avietes sutrinkite trintuvu, po to sudėkite varškę ir viską kartu dar kartą sutrinkite. Vanilinį kokteilį suplakite su vandeniu ir sumaišykite su uogų-varškės mase.
VANILINIS KOKTEILIS SU UOGOMIS IR PASUKOMIS (187 KCAL)
Sudedamosios dalys (1 porcijai)
1 maišelis Nutriless vanilės skonio kokteilio
50 g šaldytų aviečių (galima naudoti šviežias ar šaldytas uogas pagal sezoną: avietes, mėlynes, šilauoges, braškes ir t.t.)
100 g lieso jogurto/pasukų/kefyro
Paruošimas
Šaldytas avietes sutrinkite trintuvu kartu su jogurtu/pasukomis/kefyru. Vanilinį kokteilį suplakite su puse nurodyto vandens (100 ml) kiekio ir sumaišykite su uogų-pasukų/kefyro mase.
VANILINIS KOKTEILIS SU CHIA SĖKLOMIS (127 KCAL)
Sudedamosios dalys (1 porcijai)
1 maišelis Nutriless vanilės skonio kokteilio
2 g chia sėklų
ParuošimasChia sėklas sumaišykite su 50 ml vandens. Palikite 5 minutėms. Kokteilį sumaišykite su 150 ml vandens, suplakite. Supilkite vandenį su chia sėklomis į kokteilį ir išmaišykite.
ŠOKOLADINIS KOKTEILIS SU LINŲ SĖMENIMIS (132 KCAL)
Sudedamosios dalys (1 porcijai)
1 maišelis Nutriless šokolado skonio kokteilio
2 g auksinių linų sėmenų
2 g rudųjų linų sėmenų
Paruošimas
Sumaišykite auksinius ir rudus linų sėmenis. Vanilinį kokteilį suplakite su vandeniu. Į kokteilį įberkite sėmenų.
d
ŠOKOLADINIS KOKTEILIS SU SKRUDINTAIS GRIKIAIS (170 KCAL)
Sudedamosios dalys (1 porcijai)
1 maišelis Nutriless šokolado skonio kokteilio
30 g grikių kruopų (čia vienai porcijai, tačiau kaisti orkaitę dėl tokio kiekio yra netikslinga, tad rekomenduojama pasikepinti bent 210 g grikių, likusius sunaudosite kitiems kartams)
½ kiaušinio baltymo
Paruošimas
Kruopas nuplaukite, sumaišykite su kiaušinio baltymu ir padžiovinkite karštoje orkaitėje, dažnai pamaišydami mediniu šaukštu – maždaug 10-12 minučių. Į verdantį pasūdytą vandenį suberkite 30 g spragintų grikių kruopų ir maišydami užvirkite. Virkite 2-3 minutes. Sumaišykite su šokoladiniu kokteiliu suplaktu su vandeniu. Spragintų kruopų galite pasigaminti daugiau ir laikyti šaldytuve. Prieš gaminant kokteilį kruopas lieka tik apvirti ir išmaišyti su kokteliu.d
ŠOKOLADINIS KOKTEILIS SU ĮVAIRIOMIS SĖLENOMIS (140 KCAL)
Sudedamosios dalys (1 porcijai)
1 maišelis Nutriless šokolado skonio kokteilio
4 g grikių sėlenų
4 g avižų sėlenų
Paruošimas
Sumaišykite sėlenas su šokoladiniu kokteiliu.
